Es común que las personas ingieran complementos que los ayuden a reponerse después de una rutina de ejercicios físicos. Y uno de los complementos que ha estado expandiendo su aceptación y uso, es el CBD.   

¿Qué es el CBD?

Las siglas CBD hacen referencia al compuesto que se encuentra en la planta Cannabis Sativa. Este compuesto se denomina Cannabidiol y además de poseer diversas propiedades beneficiosas para el ser humano, no causa efectos psicodélicos o secundarios. Este conjunto de ventajas ha permitido que en diversas partes del mundo el uso del CBD sea legal. Además, también ha permitido que sea presentado al público en diversas formas como en lociones, aceite, pastillas, crema o cápsulas, entre otras.

Entre los deportistas, la presentación en aceite es una de la más utilizada. Si deseas conocer todos los detalles acerca de este producto, puedes consultar todo sobre ¿Qué es el aceite de CBD? También es recomendable que consultes con un especialista del área, antes de comenzar a hacer uso del CBD.

Cuáles son los efectos del CBD después de realizar ejercicios

Aunque aún se deben realizar algunos estudios a nivel clínico, existen incontables testimonios de atletas, acerca de los efectos positivos que genera el CBD después de ejecutar una rutina de ejercicios.

Por un lado, el componente de la Cannabis Sativa tiene un efecto antiinflamatorio muy efectivo, el cual permite que los músculos se recuperen prontamente. Esta propiedad del Cannabidiol previene el dolor y la inmovilización de la musculatura, que puede presentarse después de un entrenamiento fuerte.

Por otro lado, el CBD también contribuye al descanso y al disfrute de un sueño reparador y completo. Esto es considerablemente beneficioso para recuperarte después del entrenamiento, ya que el cuerpo requiere descansar para recargar energías. Un sueño relajante y reconfortante, le permiten a tus músculos recuperar la vitalidad necesaria, para ejercitarse al siguiente día.

Recomendaciones para una recuperación adecuada

Es importante que tomes algunos consejos en consideración, antes de comenzar a usar CBD en alguna de sus presentaciones. En primer lugar, debes consultar con tu fisioterapeuta cuál es la presentación más recomendable para ti, tomando en cuenta la actividad física que realizas, la frecuencia con la que te ejercitas, y tu constitución corporal.

Otro aspecto a considerar es la dosis que debes consumir o aplicar, en caso de que sea crema o aceite de CBD. La cantidad de consumo debe ser la adecuada, y no debes excederla. En caso de que optes por los comestibles, lo mejor es que los consumas antes del entrenamiento. Las tinturas o líquidos, las cremas y el aceite, se recomiendan para después del ejercicio.